夕飯のメニューが決まらないときのお助けメニューや対策を紹介!

毎日夕飯のメニューは何にしようか困ってはいませんか?

お肉・魚・野菜・などバランスよく摂りたいですが、組み合わせや栄養を考えるとなかなか決まらないことってありますよね。

夕飯のメニューが思いつかない時は、メインが一品ですむおかずにしてみてはいかがですか。
献立を紹介します。

また一週間でメニューを決める方法もありますよ!

忙しい時は惣菜や、市販されている調味料の元を使って素早く仕上げるのもいいですね。

スポンサーリンク

関連のおすすめ記事

幼稚園のお弁当は毎日同じではダメ?お弁当のヒントを紹介

幼稚園のお弁当は毎日同じものでは子どもが飽きてしまう?幼稚園で食べるお弁当は見た目よりもまずはコレを...

独身で実家暮らしの女性に対する世間の目ってどんな感じかな

独身で実家暮らしの女性に対して、世間はどのように感じているのでしょうか?独身でいることは、悪...

浴室の換気扇で洗濯物を上手に乾かすには?ポイントやコツを紹介

浴室の換気扇で洗濯物を乾かすにはどのようなことに気をつけたらいいのでしょうか?室内に湿気を出...

遠足のおやつが禁止になるその背景とは?昔とは違う学校の現状

昔は遠足といえば、どんなおやつを持って行こうかとワクワクしたものですが、今は多くの学校で遠足時のおや...

鍋の空焚きで焦げた時の対処法!ステンレス鍋の焦げを落とす方法

料理をしている時、うっかり鍋を空焚きしてしまい、鍋を焦がしてしまうこともあります。鍋の焦げ付きには、...

クッキーに使うバターは有塩NG?無塩の場合との違いを検証

クッキーを作ろうと思ったものの、無塩バターがないことってありますよね。通常料理に使うために買...

煮物を冷凍保存できる期間は?煮物別の保存方法と保存の注意点

煮物を作る時は、ついついたくさん作り過ぎてしまうこともありますよね。作りすぎてしまったのものを腐らせ...

猫が引っ越し後に夜泣き!慣れるまでの時間と夜泣きの時の対処法

引っ越しをしたあとに新しい家で猫が夜泣きをすることでお困りの飼い主さんもいますよね。引っ越しをし...

玉ねぎを薄切りするコツは加熱と生食で切り方を使い分けること

料理でよく登場する玉ねぎの薄切りですが、薄切りにはコツがあります。どの料理に対しても同じ切り方を...

水道水の塩素は沸騰でなくなる?水道水をより美味しく飲む方法

水道水で気になるのが、塩素やカルキではないでしょうか。塩素を取り除く方法として水道水を沸騰さ...

親の扶養義務?放棄できる?法的に考えられることとは

親は子どもを成人するまで保護するのは義務です。立派に育て上げてくれた親が年老いた時に、面倒を...

キッチンの壁紙についてしまった油汚れを落とす方法と予防法

キッチンの壁紙の油汚れ落とし…毎回、気が重いですよね。いつもキレイにしておきたいとは思っても、なかな...

グリーンネックレスがしわしわになる原因とは?対処方法を紹介

比較的に育てやすいと言われているグリーンネックレスですが、気がついたらしわしわになってしまっていた。...

玉ねぎを干す必要とその方法を紹介!こんないい効果があった!

玉ねぎは色んな料理の名バイプレイヤーとして大活躍です。また家庭菜園で育てている人もいますね。...

トマトの肥料【カルシウム】の与え方と尻腐れ病対策

トマトは家庭菜園でも人気の野菜ですよね。畑で育てたり、プランターで育てることもできて、家庭菜園初...

スポンサーリンク

夕飯のメニューがなかなか決まらない場合のオススメは?

夕飯のメニューが決まらない!どんどん準備の時間は迫ってくる。そうなると夕飯作りが憂鬱に感じてしまいます。

そんな時はまずメインだけを考えてみてください。食べ盛りの子どもさんがいる場合は特に、ご飯が進むおかずが一品ある事が必須です。

まずはそこを考えてみませんか?冷蔵庫の中を見てメインになりそうな食材を見つけたら、そこからご飯が進むおかずを考えてみる。

もし思いつかない場合は、スマホなどを利用してメインの食材、そしてメニューと打ち込んでみてください。沢山のメニューとレシピが出てきます。

また副菜を考えるのが面倒なら、一品作るだけでも十分な夕飯のメニューを考えてみてください。

例えばカレー、どんぶり物など、一品作ってお味噌汁と、サラダでも十分ですよね。

沢山おかずを作らないと!と考えると、組み合わせなどを考えなかなかメニューが決まりませんが、一品だけと考えると気持ちが楽になりますし、もちろん夕飯の支度も楽になります。

こんな日が週に一度や二度、あってもいいですよね。

夕飯のメニューが決まらない時はスピードおかず!

夕飯のメニューは決まらないし、時間もない!そんな時は炒める!焼く!がオススメの調理方法です。

これだと煮込み料理などと違って、時間がかかりません。そして手間もかかりません。

例えばカツ用のお肉を塩コショウで焼く、厚みがあるのでボリュームたっぷり!シンプルな調理方法ですが、人気のメニューです。

その他にも細切れの肉や薄切り肉を炒めて、キャベツの千切りと一緒にお皿に盛る。これもすぐに出来るお手軽メニューの一つ。

そして味を変えるだけでバリエーションを広げることも可能です。上記した塩コショウでシンプルに、ケチャップ味やカレー味で子どもの好みの味に、味噌やマヨネーズを使って味付けをするのもありです。

困った時は炒めたり、焼いたりして乗り切りましょう!

夕飯のメニューが決まらないと毎日悩むなら1週間分の献立を作る

買出しに行った日に、食材を確認しながら1週間分のメニューを考えてしまうと、日々の食事つくりがグンとラクになります。

我が家は週末に買いだめをするので、そのときにメニューを決めて、平日はそれにそって料理をするだけです。

夕飯のメニューが決まらないという事がなくなると、ストレスが改善されますよ!

ちなみに我が家はメインの料理を肉、魚と交互に入れていき、そこに副菜の野菜を毎日メニューに加えていきます。後はお味噌汁と残り物や、食事のお供の佃煮などを食卓に並べて一見、おかずが食卓に沢山並んでいる雰囲気を作ります。

1週間分といっても、考えるのは平日の5日分だけ、そして残り1日は残り物で調理!と表記しておきます。

そうすることで、週末も気分が楽になります。また冷蔵庫の中が週末に空になってしまった時は、無理に食事を作らずに外食をする事もありますよ。

夕飯のメニューが決まらないなら鍋にしよう!

一週間のメニューを作って、残り二日の「あるもので調理の日」ですが、冷蔵庫の野菜やお肉、魚などを鍋料理にすると、冷蔵庫の中をキレイに出来て、さらにメニューを考える手間を省けます。

鍋の味は、ベーシックな塩、醤油、味噌のほかにも、トマト味やカレー味、キムチ味、マーボー鍋などもできるので、飽きることなく楽しめます。

市販の鍋の汁が売っているので、ストックして置くと便利ですね!

そして7日目、私はこの日に買い物に行くので、目に付いた自分の好きなものをメニューにする事が多いです。

お刺身が特売になっていれば、海鮮丼にしたり、チキンカツが目に付いた時は、チキンカツ丼にしたり、日曜日は極力手間をかけず、家族の休日は自分も一緒に休むようにしていますよ!

食事作りは毎日続くものですから、手を抜く時は手を抜いて、家族がお休みの日は食事作りもお休みを!そんな考え方をしても、良いですよね。

夕飯のメニューを決める時はある材料から決める

週末は忙しくて買いだめできなかった!1週間分の献立を作るのを忘れてしまった。そんな時もあります。

献立は日々の食事作りを軽減させることが目的ですから、それに縛られてストレスになってしまっては本末転倒です。

冷蔵庫を覗いて夕食メニューはあるもので決めよう

豚肉が余っているなら、炒めてもよし!カレーに入れても、他人丼を作っても良いですよね。

鶏肉なら親子丼?唐揚げ?チキン南蛮?など、まずは最初にもお話したように、メインを決めてください。

そして足りないものは買い物に行って買い足しをします。

この方法なら、スーパーに行ってから夕飯のメニューをどうしようか?考えることもなく、また余計なものを買わずにすみます。冷蔵庫の中の食材がダメになってしまうことも、なくなりますよ。どうしても夕飯の支度が面倒!メニューが思い浮かばないという方は、献立を考えて材料を配達してくれるサービスを利用するのも、一つの方法です。

色々お試しをして、自分にあった方法を探してみてください。